זה לא רק עניין הריכוז זו גם חווית הקשב!

דברים שכתב מתאמן שלי על חווית התקשורת שלו עם הסביבה – חשבתי שנכון  להעביר אותם – תשפטו בעצכם: “אנשים מבינים שיש לך בעיית קשב וריכוז, אבל בטוחים שזה כולל רק ריכוז, ומתעלמים מהנושא של הקשב. לפעמים אני מנסה לומר משהו לאמא שלי כשאני נסער או מתרגש. ברגע שמתרגשים או נסערים, מדברים מהר ( זה טבעי […]

הוא כזה עצלן!- די!!!

רונית הגיעה אלי עצבנית וסוערת. “נמאס לי ממנו. אני עובדת בערבים וכשאני חוזרת הביתה אני מוצאת את הילדים ישנים על הספה בסלון, כולם עדיין לבושים… והוא – ישן! די – הוא כזה חסר אחריות! אני שומעת כל כך הרבה נשים שאומרות את זה על הבעל שלהם. כשלבעל שלך יש הפרעת קשב וריכוז, קשה לי כמאמנת […]

“אני? – יש לי כבוד! “

בימים אלה סיימתי להנחות קבוצה של 11 נערים עם התנהגות אימפולסיבית, בעיות אלימות, שעומדים בפני סילוק מבית ספר. במהלך כל המפגשים הופתעתי  לראות את  הנערים משתפים – יודעים לדבר שהכבוד הוא זה שמנהל אותם ויודעים להגיד שיש מצבים בהם לא יוותרו ומעדיפים ללכת מכות מאשר להבליג – זה היה בתחילת הקבוצה. במהלך הקבוצה דיברנו על […]

איחורים כרוניים – לרוץ אחרי הזמן

כל אחד מאחר מדי פעם, אבל לאנשים עם קשיי קשב וריכוז זה קורה יותר… הם מאחרים לפגישות, מאחרים לאסוף את הילדים מבית הספר, מחכים לרגע האחרון כדי לסיים משימות ועוד ועוד… אנשים אחרים בקלות תופסים ומתייגים אותם כחצופים, אנוכיים, חסרי התחשבות וכבוד לזולת… זוהי כמובן טעות, אך היא  אחת הסיבות לכך שמבוגרים עם הפרעת קשב […]

איחורים כרוניים – איך להפסיק אותם?

אחת התלונות הגדולות ביותר של מבוגרים עם הפרעת קשב הוא האיחורים הכרוניים שלהם. איחור לעבודה יכול לגרום לאבד את מקום העבודה, איחור לאירועים משפחתיים יכול לגרום מבוכה, ואיחור לאסוף את הילדים מהגן יוצר אשמה במקרה הטוב ומריבה קשה במקרה הרע. נראה כי לא משנה מה התוצאות, לא משנה כמה פעמים אתם מבטיחים לעצמכם שבפעם הבאה זה […]

בעיות תקשורת בזוגיות עם הפרעת קשב – מה עושים?

זוגיות בהפרעה – אתגרי החיים בזוג כשיש לך הפרעת קשב אם יש לכם הפרעת קשב ואתם בזוגיות – אתם בטח תוהים אם תהיו מסוגלים אי פעם לקיים מערכת יחסים שבה תוכלו להיות אתם עצמכם. אתם מנסים להיות סבלניים עם בן או בת הזוג שלכם, שנראה כאילו נע בהילוך איטי בהשוואה לקצב המהיר שלך… ושוב עולה […]

התמודדות עם לחץ – 8 טיפים מעשיים

מבוגרים עם הפרעת קשב חיים רוב הזמן בלחץ! מצרפת כאן כמה טיפים שעוזרים לי (אז סביר להניח שיעזרו גם לכם) להוריד קצת לחץ ולהתמודד… השתמשו בתזכורת הרבה פעמים קשה להתרכז לאורך זמן במשימה אחת כמו – קיפול כביסה, שטיפה ועוד… לכן כדאי לנסות לעשות זאת בהדרגה. הגדירו בשעון 15 דקות לביצוע המשימה ובצעו את המשימה […]

משפחה מורכבת

אני נשואה בשנית ואנו משפחה מורכבת. משפחה מורכבת היא משפחה אשר יש בה את – הילדים שלי, הילדים שלו והילדים שלנו. להיות משפחה מורכבת זה פרויקט. זה תהליך שצריך לעבוד עליו כל הזמן. אנחנו משפחה שהתאחדה לפני 16 שנה ומשפחה מורכבת כבר תשע שנים והעבודה לא מפסיקה. החיבור בין הילדים שלי לילדים שלו דרש הרבה […]

כל (כמעט) מה שרצית לדעת על רטלין ולא העזת לשאול

רטלין… כמה אנחנו שומעים על התרופה הזו? כמה אנחנו בכלל יודעים עליה וכמה זה מרכילויות, שמועות וכו’…. במאמר שכתבתי ניסיתי לאסוף את כל העובדות המוצקות לגבי הרטלין.  כשהילד שלי היה צעיר והיה ברור כי יש לו הפרעת קשב התנגדתי מאד רטלין. ניזונתי משמעותו, ומכל אדם ברחוב שאמר לי משהו על התרופה הזו. היה “ים” מידע […]

טיול לסוף שבוע (לא) רגוע

בשבת יצאנו לטיול בכרמל. המסלול היה מקסים והשקט מסביב היה מרגיע. כשהלכתי בשבילים נזכרתי איך לפני הרבה שנים הלכתי לאותו טיול עם כל ילדיי כשאחד מהם הוא עם קשיי קשב. נזכרתי בטיול ההוא ובטיולים אחרים – והיה ממש לא מרגיע! כשאני נזכרת בזה חונקות דמעות בגרוני. אני זוכרת את תחושת הסיוט של לצאת לטיול. מצד […]