איחורים כרוניים – איך להפסיק אותם?

אחת התלונות הגדולות ביותר של מבוגרים עם הפרעת קשב הוא האיחורים הכרוניים שלהם. איחור לעבודה יכול לגרום לאבד את מקום העבודה, איחור לאירועים משפחתיים יכול לגרום מבוכה, ואיחור לאסוף את הילדים מהגן יוצר אשמה במקרה הטוב ומריבה קשה במקרה הרע. נראה כי לא משנה מה התוצאות, לא משנה כמה פעמים אתם מבטיחים לעצמכם שבפעם הבאה זה […]

בעיות תקשורת בזוגיות עם הפרעת קשב – מה עושים?

זוגיות בהפרעה – אתגרי החיים בזוג כשיש לך הפרעת קשב אם יש לכם הפרעת קשב ואתם בזוגיות – אתם בטח תוהים אם תהיו מסוגלים אי פעם לקיים מערכת יחסים שבה תוכלו להיות אתם עצמכם. אתם מנסים להיות סבלניים עם בן או בת הזוג שלכם, שנראה כאילו נע בהילוך איטי בהשוואה לקצב המהיר שלך… ושוב עולה […]

התמודדות עם לחץ – 8 טיפים מעשיים

מבוגרים עם הפרעת קשב חיים רוב הזמן בלחץ! מצרפת כאן כמה טיפים שעוזרים לי (אז סביר להניח שיעזרו גם לכם) להוריד קצת לחץ ולהתמודד… השתמשו בתזכורת הרבה פעמים קשה להתרכז לאורך זמן במשימה אחת כמו – קיפול כביסה, שטיפה ועוד… לכן כדאי לנסות לעשות זאת בהדרגה. הגדירו בשעון 15 דקות לביצוע המשימה ובצעו את המשימה […]

כל (כמעט) מה שרצית לדעת על רטלין ולא העזת לשאול

רטלין… כמה אנחנו שומעים על התרופה הזו? כמה אנחנו בכלל יודעים עליה וכמה זה מרכילויות, שמועות וכו'…. במאמר שכתבתי ניסיתי לאסוף את כל העובדות המוצקות לגבי הרטלין.  כשהילד שלי היה צעיר והיה ברור כי יש לו הפרעת קשב התנגדתי מאד רטלין. ניזונתי משמעותו, ומכל אדם ברחוב שאמר לי משהו על התרופה הזו. היה "ים" מידע […]

איך לבחור מאמן מתאים?

לבחור מאמן זו החלטה משמעותית ומאמן לבעלי קשיי קשב וריכזו זו החלטה משמעותית עוד יותר.איך אדע לבחור מאמן מתאים? מה לבדוק? על מה להסתכל?  שאלות אלו ואחרות במאמר שפרסמתי בקישור הבא: http://goo.gl/3DZmEK  

הפרעת קשב וריכוז ובעיות שינה

מאמר שפירסמתי בנוגע לקשר בין הפרעות שינה והפרעת קשב ומה ניתן לעשות על מנת להקל על ה"סיוט" הזה. מקווה שיסייע בידיכם. http://www.articles.co.il/article/164905

מפורסמים עם הפרעת קשב וריכוז

פעמים רבות היכולת לראות ולקרוא על סיפורי הצלחה, נותן השראה ותקווה  – "כי גם אני יכול".  כל מי שיש לו הפרעת קשב חייב לדעת כי יש הרבה אנשים גדולים, מפורסמים יותר ומפורסמים פחות אבל הגיעו למרות ואולי בזכות הפרעת הקשב  למקומות גבוהים ולהישגים. המאמר שכתבתי מטרתו לעורר בכל אחד מכם את התחושה שגם אתם יכולים!  […]

מדריך ממשרד החינוך להורים לתלמידים עם הפרעות קשב וריכוז

להיות הורה לילד עם הפרעת קשב זה בר לא קל, ולהתמודד עם מערכת החינוך זה אפילו קשה. משרד החינוך הוציא מדריך להורים של תלמידים עם הפרעת קשב. מדריך שכל הורה כדאי שיקרא לפני שנפגש עם מערכת החינוך. לשאלות נוספות – ניתן לפנות אלי – בשמחה ! לקריאת המדריך למדריך, לחץ כאן  

מלגת לימודים מביטוח לאומי – מדריך לזכאות

במסגרת עבודתי עם סטודנטים עם הפרעת קשב אני נתקלת פעמים רבות בבלבול ועודף אינפורמציה לגבי הזכאות במסגרת הלימודים – הן בפסיכומטרי, בקבלה לאוניברסיטה וכן במהלך הלמודים. אתר זינוק הכין מדריך שלם המסביר את כל הזכאות לקבלת מלגת לימודים מביטוח לאומי. מומלץ לקריאה. לשאלות נוספות – ניתן לפנות אלי – בשמחה! למדריך השלם – לחץ כאן […]

טיפול תרופתי בהפרעות קשב וריכוז – 8 דרכים לעשות את זה נכון

הטיפול בקשיי קשב וריכוז משלב  בדרך כלל אימון  או טיפול רגשי וטיפול תרופתי. מטרת מאמר זה  אינה להמליץ או לא להמליץ על טיפול תרופתי אלא לכוון אותך להפיק מהטיפול התרופתי את המרב: דאג לאבחן בצורה ראוייה בעל המקצוע המוסמך לאבחן הפרעת קשב וריכוז הינו פסיכיאטר/נוירולוג /רופא התפתחותי המתמחים בתחום הפרעת הקשב. חשוב למצוא איש מקצוע […]