איחורים כרוניים – איך להפסיק אותם?

אחת התלונות הגדולות ביותר של מבוגרים עם הפרעת קשב הוא האיחורים הכרוניים שלהם. איחור לעבודה יכול לגרום לאבד את מקום העבודה, איחור לאירועים משפחתיים יכול לגרום מבוכה, ואיחור לאסוף את הילדים מהגן יוצר אשמה במקרה הטוב ומריבה קשה במקרה הרע. נראה כי לא משנה מה התוצאות, לא משנה כמה פעמים אתם מבטיחים לעצמכם שבפעם הבאה זה […]

התמודדות עם לחץ – 8 טיפים מעשיים

מבוגרים עם הפרעת קשב חיים רוב הזמן בלחץ! מצרפת כאן כמה טיפים שעוזרים לי (אז סביר להניח שיעזרו גם לכם) להוריד קצת לחץ ולהתמודד… השתמשו בתזכורת הרבה פעמים קשה להתרכז לאורך זמן במשימה אחת כמו – קיפול כביסה, שטיפה ועוד… לכן כדאי לנסות לעשות זאת בהדרגה. הגדירו בשעון 15 דקות לביצוע המשימה ובצעו את המשימה […]